¿Tienes más de 45 años y sientes que has perdido movilidad y energía?

Entrenamientos personalizados de 45 minutos, diseñados específicamente para adultos que quieren vivir con independencia.

Agenda tu Evaluación Gratuita

Etapas de entrenamientos

Cultiva el amor propio

Mantenimiento de tus logros.
Disfrute de una vida activa, sin complicaciones en la vejez.
Duración: indefinida, con 3 a 5 sesiones semanales.

Reconecta con tu cuerpo

Evaluar tu condición física inicial.
Mejorar postura y respiración.
Dominar ejercicios básicos para avanzar al siguiente nivel.
Duración: de 1 a 3 meses, con 3 a 4 sesiones semanales, adaptadas a tu ritmo.

Necesidades de tu salud física y emocional.

2 fases: funcionalidad y estética.
Corregir descompensaciones musculares y posturales.
Mejorar tu alimentación.
Preparar cuerpo y mente para una vida activa con bajo riesgo de lesiones.
Duración mínima: 12 meses con 3 sesiones semanales alternas como mínimo.

Recupera tu vitalidad sin riesgo de lesiones con el Método Entrena45.

✓ Especialistas en adultos +45

✓ Online o Presencial

✓ 13 años de experiencia

No dejes que la edad decida por ti

A partir de los 45 años, el cuerpo cambia. La pérdida de masa muscular, la rigidez articular o el miedo a lesionarse pueden frenarte. Pero el dolor no es normal, y la falta de energía no es obligatoria. En Entrena45 entendemos tu fisiología. No te pondremos ejercicios como a un joven de 20 años. Diseñamos planes seguros, efectivos y adaptados a patologías (osteoporosis, sarcopenia, hipertensión, diabetes, artrosis...) para que recuperes la confianza en tu cuerpo.

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Entrena45´

Ejercicios funcionales y tradicionales para el mejor funcionamiento de las capacidades motrices básicas, prevención de lesiones y sistema neuromuscular. Entrenamientos cortos de hasta 45 minutos, PRECENCIALES u ONLINE con plataforma de Harbiz, Videollamadas y Chat. Todo muy intuitivo con seguimiento constante, privacidad y personalización, 100% adaptado a cada cliente.

Sobre Nosotros

Nuestro método combina ejercicios funcionales y actividad física adaptada, con una planificación personalizada que garantiza resultados efectivos y minimiza el riesgo de lesiones. Promovemos la salud en familia, fomentando el autocuidado y el tiempo compartido con quienes más queremos.

¡Valoramos el tiempo, la privacidad y el compromiso!

Evaluación Gratis

En Entrena45´ somos profesionales titulados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, con más de 13 años de experiencia ayudando a personas adultas a transformar su salud.

Ofrecemos entrenamiento personal presencial en Rivas Vaciamadrid y alrededores, Entrenamiento online para el resto de la población, con el objetivo de llegar a todos los que quieran sentirse funcional y saludable sin importar el numero de edad ni la inclusión social.