Entrenamiento Personal Online

Entrenamientos cortos de hasta “45 min” para mejorar tu salud, condición física, reducir el estrés y elevar tu estado de ánimo. Diseñado para personas de entre 45 y 64 años que han tenido poca o ninguna experiencia previa en actividad física. Recupera tu energía y bienestar junto a tu familia.

Primera evaluación gratis

Solo para personas comprometidas con su bienestar.

Programas de entrenamientos

Cultiva el amor propio

Mantenimiento de tus logros.
Disfrute de una vida activa, sin complicaciones en la vejez.
Duración: indefinida, con 3 a 5 sesiones semanales.

Reconecta con tu cuerpo

Evaluar tu condición física inicial.
Mejorar postura y respiración.
Dominar ejercicios básicos para avanzar al siguiente nivel.
Duración: de 1 a 3 meses, con 3 a 4 sesiones semanales, adaptadas a tu ritmo.

Responde a las verdaderas necesidades de tu salud física y emocional.

2 fases: funcionalidad y estética.
Corregir descompensaciones musculares y posturales.
Mejorar tu alimentación.
Preparar cuerpo y mente para una vida activa con bajo riesgo de lesiones.
Duración mínima: 12 meses.

Entrena45´

Entrenamientos cortos y efectivos para mejorar tu salud, movilidad y vitalidad. Ejercicios funcionales y tradicionales para el mejor funcionamiento de las capacidades motrices básicas, prevención de lesiones y sistema neuromuscular.

A woman with curly black hair is wearing a dark athletic outfit, including a sports bra and shorts, and holding a kettlebell. The background is completely black, emphasizing her muscular physique.

assorted fruits and vegetables on green surface

Entrenamiento Personalizado

Paquete Esencial
Paquete de Acompañamiento
Paquete Premium

Entrenamiento online para adultos con "Orientación Nutricional Incluida"

Recibirás orientación nutricional junto a tu plan de entrenamiento en todos los paquetes de venta.

Sobre nosotros

Nuestro método combina ejercicios funcionales y actividad física adaptada, con una planificación personalizada que garantiza resultados efectivos y minimiza el riesgo de lesiones. Promovemos la salud en familia, fomentando el autocuidado y el tiempo compartido con quienes más queremos.

¡Valoramos el tiempo, la privacidad y el compromiso!

Únete hoy

En Entrena45´ somos profesionales titulados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, con más de 13 años de experiencia ayudando a personas adultas a transformar su salud. Ofrecemos entrenamiento personal online y asesoramiento nutricional especializado para personas entre 45 y 64 años, con el objetivo de mejorar su bienestar físico y emocional desde casa.